Elite Human: Sestavení vlastního tréninku

Co v e-booku najdeš?☺️

➡️ Důležité faktory pro sestavení tr. plánu (str. 2-5)

➡️ Sestavení tréninku nohou (str. 6-9)

• co jsou komplexní a izolované cviky
• unilaterální cviky
• jak vybírat cviky na nohy
• 3 ukázky tréninku na nohy

➡️ Sestavení tréninku vršku těla (str. 10-15)

• 4 základní pohybové vzorce
• Jak rozdělit trénink na vršek
• Komplexní a doplňkové cviky
• Izolované cviky
• 3 ukázky tréninku na vršek těla

➡️ Tréninkové plány, když cvičíš

• 2x týdně
• 3x týdně
• 4x týdně

50% sleva s kódem TRENINK50